Orvos válaszol

termeszetgyógyász
Nagy Csaba
Térdrecsegés

Tisztelt Doktor Úr!
Kb. 4 hónappal ezelött elkezdtem tornázni (aerobic) hetente 2-3 alkalomma.
Sajnos kb. a második hét után a baltérdem elkezdett kattogni. Föleg
gúgolásnál, de most már ha lépcsön megyek is zakatol a térdem, söt, most már
fájdalommal is jár. Azóta abbahagytam a tornát, illetve otthon csinálom igen
visszafogottan. Érdemes-e orvoshoz fordulnom ezzel, vagy mit tanácsol, mit
tegyek? Köszönöm válaszát!

2001-11-17 20:57:28

Kedves Ju.!

Az aerobic elkezdése elött mindenképpen a kezelöorvosa tanácsát kikellett
volna kérnie. A probléma abban rejtözik, hogy aki tornázni kezd, az
álltalában túlsújos. Ami azt vonja magaután, hogy a gerincet és a forgókat
(a térdet is) nagyobb terhelésnek tesszük ki az átlagosnál. A tornát
álltalában egy kiegyensúlyozott, egészséges étkezéssel kell egybekötni, és
nem mindíg jó a diéta és a torna egyidöben. Az Ön esetében javaslok egy 3
hetes gelatin-kúrát, és ez mellett mindkét lábfeljén és kézfeljén maszírozza
a kisújja alatti csontot (másképp fogalmazva a kéz ill. a láb élét) egy
keményebb müanyag cipökanállal naponta 5 percen keresztül - egy kicsit még
fájhat is a maszírozás. Az idötartamra figyeljen, hogy ugyan annyi idelyig
maszírozza a jobb lábat (ill. kezet) mint a balt. Ezzel a porcképzödést
serkenti. Ezenkívül ha teheti pihentesse a térdeit, rakja fel a lábait
magasabbra mint a test többi része. Ha a gyenge torna mellett a három hét
után nem javúl, akkor javaslom az orvos felkeresését.